マリッジブルーになってしまったらどうする？
マリッジブルーは女性が多くなるイメージかと思いますが、男性でもなることが多く、つらい思いをする方がいらっしゃいます。
誰が悪いわけでもないのに、どこにも気持ちをぶつけられないのはつらいことだと思います。
そんな気持ちが少しでも楽になるように、原因などを纏めていきますので、少しでも参考になれば幸いです！
マリッジブルーとはどんな状態？
マリッジブルーは男性女性問わずになってしまうもので、明確な定義はないそうですが、「憂鬱」「不安」「ストレス」などを強く感じることです。
この憂鬱や不安、ストレスが強くなってしまうと、もともとは想像できていた将来の楽しみが想像できなくなり、漠然とした不安に強く襲われ楽しみを見出せなくなってしまいます。
中には不安などが大きくなり、婚約破棄になってしまう方もいらっしゃるようです。
マリッジブルーになってしまう原因
マリッジブルーになってしまう原因として以下のような事柄がきっかけになってくるようです。
結婚式の準備
結婚式の準備が思ったよりも大変で、ストレスがかかってしまい楽しみを感じられなくなってしまう。
パートナーが準備の手伝いをしてくれずに、自分一人だけ頑張ってる状況がつらくなってしまう。
また、将来的に協力してくれないのではないかと不安になってしまう。
時間
一緒に過ごすことが当たり前になり、自分の時間がもてなくなってしまうのではないかという不安を感じてしまう。
今まで自分の趣味などに使ってきていた時間がなくなってしまうのではないかと感じてしまう。
生活環境の変化
一緒に生活を送ることになり、生活環境がガラッと変わってしまうことへの不安。
上手くやっていけるのだろうか、という不安や頑張らなくちゃいけないというプレッシャーからくるストレス。
これらが全ての原因になっているというわけではないと思いますが、主にこういったことから不安やストレスを感じてしまい、マリッジブルーに陥ってしまいます。
また、色々な方とお話をさせていただく中で、何人かの方が共通の話題として出していたのが、「生活環境の変化」でどちらかのご実家で新生活を送るということが決まっている。
そうすると気を遣ってしまうことが増えて辛くなってしまうのではないかという不安を感じてしまうとのことです。
片一方は安心感を感じられて、居心地が良い環境になるかもしれませんが、そのお家での生活を新たに始める方は不安やストレスを感じてしまうようです。
マリッジブルーの解消法
マリッジブルーは婚約、結婚という変化を機に感じてしまうものですので、明確な解消法というものは人それぞれ違ってくるので、参考として見てもらえればと思います。
パートナーと話し合う
結婚式の準備や新生活への不安やストレスを強く感じているのであれば、パートナーと話し合うことでスッキリするかもしれません。
自分がどういうところで不安を感じて、ストレスになってしまっているのかを伝えてみてください。
パートナーも全てを理解しているわけではないので、今自分が抱えている不安やストレスを伝えないことには気付いてもらえていない可能性が高いです。
まずは一旦、全てを伝えて今の自分の状況を理解してもらいましょう。
状況を伝えたことで、自分の中でも気持ちが整理されて楽になるかもしれません。
またパートナーが自分の状況を理解してくれるだけで、今後対応の仕方を変えてくれて不安が和らぐ可能性があります。
結婚式の準備は、自分の状況を伝えた上で「この部分を決めてほしい」「ここを作るのを手伝ってほしい」と伝えることで、何も伝えていない時よりもスムーズに手伝ってくれるのではないでしょうか？
ウエディングプランナーさんに頼ってみる
結婚式の準備に限ってしまう話ですが、ご自身の結婚式で不安に感じていることなどが原因になってしまっている場合は、担当のプランナーさんに相談してみてはいかがでしょうか？
実は難しく考えてしまっていただけで、シンプルな解決法を提示してもらえることもありますので、不安に思ったことや悩んでいることは一度相談してみることをお勧めします。
リフレッシュする
ストレスや不安を感じてしまっている原因から一旦離れてみて、旅行などに行ってみてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
結婚式の準備などでいっぱいいっぱいになってしまっていると、どうしても目の前のことだけに集中してしまってリフレッシュが出来なくなってしまいます。
一旦準備のことは忘れて、行きたい場所や食べたいものを堪能してみてください。
少しでも離れることで、準備に対しても前向きに取り組めるようになりますし、リフレッシュしたことで少し気持ちが前向きになれると思います。
実体験を聞いてみる
ご友人やお知り合いの方で、すでに結婚されていてマリッジブルーを経験されている方もいらっしゃるかもしれません。
ういった方に相談して、その方々はどう乗り越えたのか、どうリフレッシュしたのか聞いてみることをおすすめします。
自分と同じ状況だった人が身近にいたというだけでも、自分だけではないという安心感を感じられます。
実際に体験して乗り越えられたという方がいるという事実だけでも、少し心が落ち着くのではないでしょうか？
楽しいことを考える、楽しかったことを思い出す
新生活への不安やストレスが溜まってしまっている場合、二人でデートした楽しかった思い出や、二人で将来の話をしてワクワクした思い出をもう一度考えてみたり、新婚旅行でここ行きたいなぁと楽しいことを考えてみることがお勧めです。
二人が付き合ってから今までの初デートや印象深いデートのことを思い出して懐かしい気持ちになったり、当時のドキドキの気持ちを思い出してみてください。
将来についても少し気楽になり、楽しみが出てくると思います。
思い返すときに、二人で色々な場所で撮った写真や動画があると一気に楽しい気持ちになれるのでお勧めです。
カメラマンの立場からだと、以前の記事で書いたエンゲージメントフォトのように私服でのデート風景の写真があるとより良いと思いますので、何かの記念の際にはデートの様子をカメラマンに撮っておいてもらうことをお勧めしたいです。
まとめ
結婚は、気持ちも環境もガラッと変わり、色々と考えすぎてしまう場面もあるので、不安やストレスを感じてしまう方も多いと思います。
二人が出会って、お付き合いをして結婚をして一つの家族になるという幸せな空間ができているのに、それに気づけずに苦しんでしまうのはつらいと思います。
実際に体験した方の話を聞いたり、思い切ってリフレッシュをしてみたり、ドキドキしたデートの様子を思い出して、幸せな空間にいるという実感を持って頂きたいと願っております。
カメラマンという職業柄、様々な新郎新婦さんとお話しをする機会があり、何かアドバイスができることもあると思います。
撮影の問い合わせではなくても、何か疑問や不安に思うことがあれば、お問い合わせページもしくはLINE@からお気軽にご連絡頂ければと思います。
何か不安なことや気になることがあれば、こちらのコンタクトページもしくはLINE@からお気軽にご連絡ください。
